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El volumen, ritmo de trabajo y la presión, principales causas de estrés laboral
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Las nuevas formas de organización, los cortos plazos de entrega, las reestructuraciones o las relaciones profesionales tienen un impacto directo en las condiciones laborales y pueden afectarte directamente a la salud, siendo una de las principales consecuencias el estrés laboral.
Las causas más frecuentes del estrés laboral son el volumen y el ritmo de trabajo, seguido por la presión, el nivel de responsabilidad, roles poco claros y la desmotivación por el trabajo desempeñado.
Principales motivos que te provocan estrés
Motivos que provocan estrés en la empresa
La mitad de los empleados afirman sentir estrés en su trabajo, es especialmente común si ocupas cargos con algún tipo de responsabilidad o lideras equipos.
Recomendaciones para que combatas el estrés
Existen épocas donde necesitas un mayor nivel de exigencia o surgen proyectos que absorben toda tu energía, el problema aparece cuando esta situación de tensión es persistente durante un largo periodo de tiempo.
Algunos de los problemas de salud derivados del estrés están relacionados con dolencias localizadas en cuello-hombro-bazo-mano o en la espalda.
Desde InfoJobs te damos algunas recomendaciones para combatir el estrés:
1. Confecciona un buen plan de trabajo
Debes confeccionar un buen sistema de organización y planificación. También es importante disponer de un espacio de trabajo agradable, te ayudará a que te sientas mejor
2. Aprende a pedir ayuda o a delegar tareas
Es importante que delegues tareas y pidas ayuda a tus compañeros cuando sea necesario
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3. Tomate un descanso
La concentración es un factor clave para ser más productivo y eficiente, haz descansos en jornadas largas de trabajo
4. Pide ayuda a un externo
Si el estrés perdura es importante pedir ayuda profesional a un experto que sepa acompañarte y orientarte
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