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¿Conoces el método KAIZEN para cumplir tus objetivos?
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08/09/2016
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En ocasiones, tendemos a aplazar lo que nos es dificultoso o lo que nos hace salir de nuestra zona de confort. Pues en este post os voy a explicar un método que proviene de Japón: KAIZEN, que en japonés significa mejora continua.
Lo que lleva implícito este método es acción, movimiento y responsabilidad.
Es sencillo de utilizar y de poner en práctica. Lo que dicen los expertos sobre esta metodología es que los pequeños cambios producen transformaciones grandes.
La mejora se construye a diario.
Pasos a seguir:
1. Definición del objetivo: Ha de ser lo más concreto y especifico posible.
Ejemplo: debería mejorar mi inglés.
Quizás el pensar en mejorar el inglés se te hace pesado y piensas que le has de dedicar mucho tiempo que no dispones, ya que tendrías que apuntarte a una academia… y como se te hace pesado, lo pospones.
Puedes alcanzar tu objetivo de esta manera:
2. Vuelve a ser niño: diviértete, saca toda tu creatividad y escribe qué piensas que puedes hacer para lograr tu objetivo.
En esta fase es fundamental que escribas y dejes volar la imaginación.
Kaizen, en japonés, significa mejora continua Click to tweet
3. Trocea: aquí es importante que hagas en acciones muy pequeñas (casi ridículas) los pasos que has de seguir para conseguir el objetivo. Y estas acciones te han de gustar, has de ilusionarte con ellas.
Por ejemplo: traducir un trozo de canción en inglés que te guste.
4. Implementa: Acción. si has decidido traducir trocitos de canciones en inglés cada día, traduce un poco, dedica siempre el mismo tiempo y hazlo a la misma hora.
Por ejemplo: traducir durante 5 minutos a las 19:00 de la tarde, pues cada día a las 19:00h traduce un trocito durante 5 minutos, no más tiempo. Cuando ya hayas conseguido que sea un hábito, aumenta el tiempo.
La clave está en disfrutar del proceso, vivir en el presente y pasar de los “debería” a los “voy a hacer y hago”.
El hecho de hacerlo sumamente pequeño y tomarlo como un hábito nos hace comprometernos con nosotros y con nuestro objetivo.
Naiara Pereyra es Coach de Crecimiento y Carrera profesional. En su web www.naiarapereyra.com habla de desarrollo competencial, orientación laboral y crecimiento profesional
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