5 pasos para superar tus miedos

Nuestro cerebro es un ordenador cuya programación principal fue realizada durante los primeros años de nuestra vida y al que se han añadido, entre otras cosas, nuestras experiencias vitales. Por lo que gran parte de nuestras creencias vienen heredadas de nuestros padres y entorno más cercano.

Estas creencias o pensamientos, los cuáles nos surgen de manera automática, condicionan nuestra manera de sentir y a su vez de actuar. Actuamos, entre otras cosas, en función de lo que pensamos y el resultado alcanzado es un reflejo de nuestros pensamientos.

Si tus resultados no te satisfacen empieza a “reprogramar” tu cerebro siguiendo estos cinco pasos:

1. El primer paso es ser consciente de aquellos pensamientos que te están frenando o que están haciendo que no te muevas en la dirección que quieres. ¿A qué tienes miedo?

2. El segundo paso es analizar qué coste te está suponiendo a ti mantener ese pensamiento limitante. ¿Qué oportunidades no estás aprovechando?

3. El tercer paso es cuestionarte dicho pensamiento. Busca argumentos que lo rebatan y dítelos delante de un espejo. ¡Convéncete a ti mismo!

4. El cuarto paso es sustituirlo por un pensamiento que te potencie y te ayude a conseguir lo que te estés proponiendo. ¡Tú puedes hacerlo!

5. El último paso es actuar. Sin acción no hay cambio. Usa tus nuevos pensamientos y obtén resultados diferentes. ¡Empieza a decidir quién quieres ser!

Te invito a que empieces a tomar consciencia de los pensamientos que rigen tu vida y que empieces a cuestionarlos. Pregúntate si te están potenciando o limitando. Recuerda que tú no eres a sí, te han enseñado a ser así.

Juan Carlos Ladrón es Coach deportivo y personal

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